حميتي المدرب: هل يمكن للتطبيق iPhone كبح الرغبة الشديدة؟

إنه رسمي ، الصيف هنا. الوقت لأيام على الشاطئ وبعد الظهر بجانب حوض السباحة: بعبارة أخرى ، لقد حان الوقت لكثير من الناس لكى يتشكلوا. عندما يتعلق الأمر بالبقاء بيكيني جاهزة ، فإن iPhone هو أفضل صديق لي. لدي تطبيقات تساعدني على تتبع السعرات الحرارية ، والاشتراك في دروس في صالة الألعاب الرياضية ، وتتبع معدل ضربات القلب. لكنني قمت مؤخرًا بإضافة تطبيق جديد إلى ترسانة اللياقة البدنية ، My Diet Coach - برنامج لتخفيف الوزن للنساء (مجاني) . يتبع حميتي المدرب أسلوبًا مختلفًا تمامًا في اتباع نظام غذائي ؛ هذا ليس عداد السعرات الحرارية أو تعقب اللياقة البدنية. يستخدم My Diet Coach الدافع والنصائح الشخصية لمساعدتك في المواقف الاجتماعية أو العاطفية للأكل حيث قد تجربك لاتخاذ خيارات غير صحية. The Basics Up عند فتح التطبيق ، يتم استقبالك بمكان لإضافة نظامك الغذائي أو هدف اللياقة البدنية. على الرغم من أن الهدف الافتراضي هو خسارة 30 جنيهًا في 6 أشهر ، إلا أن المطورين أدركوا أن ذلك قد لا يكون واقعيًا لجميع المستخدمين. ما عليك سوى النقر فوق الفقاعة لإدخال الجنيهات التي ترغب في خسارتها والجدول الزمني ، أو انقر فوق "إضافة هدفك الخاص" في الجزء العلوي من الصفحة لتعديل هدفك. لدي حالياً مجموعة منجم لتناول المزيد من الفواكه والخضروات ، والحصول على ما يكفي من البروتين ، والحفاظ على وزني. ربما هذا هو الشيء الذي أعجبني أكثر في My Diet Coach. غالبًا ما يتم تصميم تطبيقات الحمية الغذائية فقط للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن بينما نعلم جميعًا أن الأهداف الصحية يمكن أن تدور حول زيادة الوزن أو كتلة العضلات أو تحديد خيارات أكثر حكمة للأطعمة. الصورة تستحق ألف كلمة. تحديد هدف شخصي هو مجرد نصف دوافعك. المستخدمين لديهم أيضا القدرة على إضافة الصور. مرة أخرى ، الصور التي تختارها هي لك. لقد رأيت تطبيقات أخرى تقوم بذلك مع لقطات من مشاهير النحافة الفائقة ، وهو أمر جيد إذا كان هذا هو ما تطمح إليه ، لكنني بالفعل نحيفة للغاية ولن يساعدني ذلك في اتخاذ خيارات صحية في العشاء. هناك شيء واحد لم أتمكن من تحقيقه أبدًا هو الحزمة الستة المراوغة ، لذلك تم إعداد تطبيقي لإرسال تذكير إلى هاتفي مباشرة قبل العشاء يومض الصور التي وجدتها من مواقع إنترنت مختلفة من النساء مع عضلات البطن المذهلة. لا يوجد حد لكمية الصور التي قد تضيفها ، لذلك يمكنك التقاط لقطات الشاشة من الإنترنت أو استخدام الكاميرا لالتقاط صورة لهذا الفستان الأسود الصغير الذي تأمل في ارتدائه إلى لم شمل المدرسة الثانوية القادمة. بعد ذلك ، يمكنك ضبط التذكيرات على وميض الصور العشوائية على فترات زمنية محددة طوال اليوم مع تعزيز شفهي لتعزيز عزمك.

نصائح والخدع يمكن لأي شخص يشرع في اتباع نمط حياة أكثر صحة أن يشهد على حقيقة أن هناك مطبات على الطريق. عندما تجد نفسك في موقف صعب ، افتح تطبيق My Diet Coach وانقر فوق المصباح الكهربائي في الركن الأيسر السفلي من الشاشة. يفتح هذا المساعدة لعقبات محددة في النظام الغذائي مثل تناول الطعام بالخارج أو تناول الطعام العاطفي أو تناول الحلوى. هناك حتى فئات للوجبات الغذائية الشعبية مثل أتكينز أو ساوث بيتش. ابحث عن الموقف المناسب لك. في هذا القسم ، ستكون قادرًا على التمرير خلال أقوال وصور تحفيزية لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح. في أسفل كل منها ، سترى رمز الإبهام للأعلى والإبهام بحيث يمكنك إعطاء ملاحظات التطبيق لتخصيص دوافعك. عند النقر على "نظام الحمية الغذائية" ، تسأل أول شاشتي التحفيزية عما إذا كنت "أحب أن أتخلص من الدهون المعلقة تحت ذراعيك". نظرًا لأن هذه المشكلة لا تنطبق علي ، فأنا اضغط على الإبهام لأسفل ، وسيتيح لي التطبيق معرفة أن هذه النصيحة لن تظهر مرة أخرى في المستقبل. الشاشة التالية تسأل عما إذا كنت "أريد أن أشعر بالجاذبية والجاذبية؟" أعطيها الإبهام ، وستحصل هذه النصيحة على أولوية قصوى في المرة القادمة التي أزور فيها هذه الفئة. ميزات برو

يقدم My Diet Coach ميزات متميزة مقابل 0.99 دولار عند الشراء داخل التطبيق. يمنحك هذا الوصول إلى واحدة من أفضل الميزات التي رأيتها في تطبيق الحمية الغذائية ، زر الذعر. عندما تميل إلى تناول شيء غير موجود في نظامك الغذائي ، افتح التطبيق الخاص بك واضغط على زر الذعر. تفتح الشاشة مع خيار إضافة اسم الطعام الذي تجربته وحتى إضافة صورة. يوجد أسفل الصورة ساعة زمنية مدتها 20 دقيقة تليها نصيحة لمساعدتك على تجنب شغفك. لم أكن متأكدة مما إذا كان هذا سينجح بالفعل ، ولكن عندما أميل إلى تناول الحلوى ، جربته وأريد أن أقول ، لقد نجحت. في الوقت الذي كانت فيه 20 دقيقة تمر ، كنت قد نسيت أنني كنت أريد شريط الحلوى. لقد كانت مفاجأة عندما نبهت هاتفي إلى أنني قد حققت هدفي المتمثل في تجنب ذلك. تتضمن ميزات Pro أيضًا القدرة على تسجيل وزنك حتى تتمكن من متابعة تقدمك على المدى الطويل. The Skinny My Diet Coach هو إضافة رائعة لأي مستودع لأخصائيو الحميات في iPhone. تجعل ميزات التطبيق الفريدة وتخصيصه مناسبًا للأشخاص ذوي الأهداف المتنوعة والذين يتبعون أنواعًا مختلفة من الوجبات الغذائية. وضعت التطبيق بشكل جيد وسهل التنقل. هل لدي ستة عبوات بعد؟ حسنًا ، لقد كنت أستخدم التطبيق فقط لمدة أسبوع ، لذا لم أستخدمه بعد ، لكنني اتخذت خيارات أفضل عندما يتعلق الأمر بالطعام الذي أتناوله. لقد أصبح مدرب الدايت الخاص بي جزءًا مهمًا من روتيني اليومي وأنا واثق من أنه سيأتي في شهر آب (أغسطس) ، سأكون أصداء ستة حزم.